Sie sehen unsere Webseite in Deutsch.
But we also speak English.
Mais nous parlons aussi Français.

Themen

Laufen

Über die volle Distanz: Janine Frei läuft locker 150 km

Im Physiozentrum St. Gallen ist Praxisassistentin Janine Frei oft am Empfang anzutreffen – meistens sitzt sie vor dem Computer. Doch sind die Laufschuhe einmal geschnürt, ist die 27-Jährige nicht mehr aufzuhalten. Warum sie Marathons liebt und wie sie sich darauf vorbereitet. Mehr

Vorsicht vor diesen Laufverletzungen

Der letzte Teil unserer Artikel-Serie zum Thema Laufen widmet sich Laufverletzungen und wie Sie diese vermeiden können. Mehr

Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik

Im vierten Teil der Laufartikel-Serie folgen spezifische Lauftechnik-Übungen, sowie Ideen für das Training der Absprung- und Landekraft. Mehr

Kraftübungen für Ihr Lauftraining

Wenn die Möglichkeiten zum Sporttreiben limitiert sind, verlassen wir uns gern auf Altbewährtes: Das Lauftraining können Sie daheim und vor allem allein in Angriff nehmen. Mehr

Übungsrepertoire für Ihr Lauftraining

Der zweite Teil meiner Laufartikelserie besteht aus zahlreichen Kraft-, Technik- und Beweglichkeitsübungen, die Sie regelmässig neben dem wöchentlichen Lauftraining ausführen sollten. Mehr

Fakten und Tipps für Ihr Lauftraining

In meinem Arbeitsalltag als Physiotherapeutin fällt mir immer wieder auf, dass von vielen Läuferinnen und Läufern unterschätzt wird, wie wichtig ein ökonomischer Laufstil ist. Er ist notwendig, um langfristig beschwerdefrei zu bleiben. Mehr

So finden Sie die richtige Sportart

Sich zum Sport zu motivieren, ist nicht immer leicht. Besonders, wenn man noch ganz am Anfang steht. Sportphysiotherapeutin Victoria Dändliker weiss, wie man die richtige Sportart für sich findet und warum es wichtig ist, das Training langsam zu steigern. Mehr

Marathon für Anfänger – wir zeigen wie’s klappt!

Gezieltes Krafttraining ist wichtig, um Verletzungen beim Laufen zu vermeiden. Mehr