Posts in Training

Was tun bei Meniskusriss?

Anatomie und Funktion Das Kniegelenk hat zwei Menisken: den inneren und äusseren. Der Innenmeniskus ist mit dem Innenband verwachsen. Dies führt dazu, dass dieser Meniskus häufiger verletzt wird als der Äussere. Die Menisken bestehen aus einem Faserknorpel. Dabei hat der Innere eine Halbmondform und der Äussere ist sichelförmig. Sie liegen zwischen den Knochen des Ober-... mehr

Unser Trainingstipp Sypoba: die Geheimwaffe für Kraft- und Koordination

Sypoba macht fit! Wir stellen Ihnen das Top-Trainingsgerät vor.

Immer müde? Schlafstörungen erfolgreich bekämpfen.

Erholsamer Schlaf ist wichtig für Körper und Psyche. Wir geben Ihnen Tipps wie Sie besser schlafen.

Was tun bei Schultersteife?

Die Schulter fühlt sich an wie eingefroren? Die Diagnose Schultersteife/Frozen Shoulder kurz erklärt.

Was tun bei Rotatorenmanschettenriss?

Schmerzen im Schultergelenk durch Verletzung der stabilisierenden Muskulatur. Die Diagnose Rotatorenmanschettenriss kurz erklärt.

Hobbyjogger aufgepasst: Seitenstechen muss nicht sein!

Der Frühling kommt und lockt Hobbyjogger ins Freie. Voller Motivation werden die verstaubten Laufschuhe aus dem Kasten geholt. Aber bereits... mehr

Was tun bei Multiple Sklerose?

Wenn das Immunsystem unseren eigenen Körper angreift-die Diagnose Multiple Sklerose kurz erklärt.

Was tun bei Skoliose?

Skoliose - muss mein Kind nun operiert werden? Die Diagnose Skoliose kurz erklärt.

Sturzprävention

Viele Stürze könnten durch Sensibilisierung und Training vermieden werden.

Kann Jankas Kreuzband durch Physiotherapie rechtzeitig heilen?

Sportphysiotherapeut Tobias Hummel erklärt, ob eine Operation bei Kreuzbandriss notwendig ist.

Blackroll - Symbolbild von zwei Faszienrollen

Was ist eine Blackroll und wann kann sie helfen?

Physiotherapeutin Melissa Stickel beantwortet sechs Fragen zur sogenannten Blackroll. Beliebte Übungen finden Sie im Video am Ende des Artikels. Melissa,... mehr

Muskulöser Mann trainiert im Fitnesstudio

Unsere Muskeln - Helden des Alltags

Sie können definitiv mehr als einfach nur schön aussehen. Erfahren Sie interessante Facts zu unseren Muskeln.

Joggende Frau berührt ihr schmerzendes Knie

Joggen - ja oder nein?

Es ist wissenschaftlich beweisen: Joggen reduziert das Risiko an Kniearthrose zu erkranken.

Roger Federer am Tennisspielen

Diagnose Tennisellbogen

Unter dem Schmerzsyndrom leiden Heimwerker, Büroangestellte oder Hobbysportler. Tipps, damit es gar nicht dazu kommt.

Therabänder in verschiedenen Farben

Bleiben Sie fit – Ihr Workout für zu Hause

Physiotherapeutin Dominique Wanner und ihre neun Lieblingsübungen für mehr Kraft und Stabilität.

Sport bei Kälte

Die Temperaturen sinken und damit bei vielen auch die Motivation, draussen Sport zu machen. Besonders im Herbst und Winter wäre... mehr

Schwinger Noeldi Forrer hält sich das Knie

Kreuzbandriss: Was tun?

Ein Knall und das Knie wackelt. Das bewirkt Physiotherapie bei einem Kreuzbandriss

Velofahrer in der Abendsonne

Velofahren ohne Schmerzen

Ab auf's Velo: So vermeiden Sie Fehlhaltungen und Schmerzen

Eine Frau hält sich am Rücken, hat Rückenschmerzen.

Bandscheibenvorfall: Was tun?

Wenn der Rücken so schmerzt, dass man sich verkrampft. Das hilft bei einem Bandscheibenvorfall.

Babybett mit Spielsachen und einer Hantel.

Bikini-Body nach einer Geburt?

Training ist der erste Schritt. Doch wer zu schnell zu viel will, kann dem Körper erheblich schaden.

Dehnen oder nicht?

Meine Patienten fragen mich immer wieder: „Muss ich nach dem Training dehnen?“, „Ich dehne nie, ist das schlimm?“ oder „Kann ich... mehr

Plakat mit nackter Frau. Eine Kampagne über Multiple Sklerose.

Multiple Sklerose: Schadet Training?

Im Gegenteil; Kraft und Ausdauer trainiert hilft gegen die Müdigkeit und steigert die Leistungsfähigkeit.

Geräte oder Hanteln?

Pro und Kontra der beiden Hilfsmittel, um die Muskeln zu trainieren.

Sauna: Hilfreich für die Regeneration nach dem Sport?

Saunieren hilft, ist aber kein Ersatz für eine genügend lange Regenerationszeit.

Fit fürs nächste Training

Regeneration im Sport: Hilft Dehnen und Kompressionsbekleidung?

Bodybuilderin im Bikini

Muskeltraining: Brüste grösser?

Dass Brüste durch Brustmuskeltraining grösser werden, ist ein Mythos. Die weibliche Brust besteht ausschliesslich aus Fett-, Bindegewebe und Drüsen. Der... mehr

10 Tipps gegen Stürze im Alter

Stürzen im Alter haben oft schwerwiegende Folgen. Sie können vermieden werden.

Sind unsere Gelenke doch für ein langes Leben gebaut?

Der moderne Lebensstil ist Schuld, dass immer mehr Menschen an Arthrose leiden.

Krafttraining für Kinder?

Krafttraining bei Kindern kann die Knochendichte erhöhen und den Fettanteil reduzieren.