Posts in Training

Was tun bei Osteoporose?

Das Wort setzt sich aus dem Altgriechischen „Osteon“ (Knochen) und „poros“ (Pore/Loch) zusammen. Es bedeutet, dass es sich um eine Erkrankung des Knochens handelt, bei der sich die Substanz langsam abbaut und damit die umliegende Struktur verändert. Bei einem fortgeschrittenen Abbau kann der Knochen brechen. Die schleichende Erkrankung betrifft überwiegend Frauen im höheren Alter. Knochenbrüche... mehr

Der Schmerz entsteht immer im Kopf – motion is lotion

Warum habe ich Schmerzen? Wir klären auf.

4 Pfoten für unsere Physiotherapeutin Rhea Nellen

Sie fragen sich, was unsere Physiotherapeuten in der Freizeit machen? Rhea Nellen liebt Tiere.

Was tun bei Meniskusriss?

Schmerzen im Kniegelenk in der Hocke oder beim Treppesteigen? Die Diagnose Meniskusriss kurz erklärt.

Unser Trainingstipp Sypoba: die Geheimwaffe für Kraft- und Koordination

Sypoba macht fit! Wir stellen Ihnen das Top-Trainingsgerät vor.

Immer müde? Schlafstörungen erfolgreich bekämpfen.

Morgens frisch und ausgeschlafen aufwachen und voller Energie in den Tag starten? Die Grundlage dafür: Ein ausreichend langer und erholsamer Schlaf. Wie... mehr

Was tun bei Schultersteife?

Die Schulter fühlt sich an wie eingefroren? Die Diagnose Schultersteife/Frozen Shoulder kurz erklärt.

Was tun bei Rotatorenmanschettenriss?

Schmerzen im Schultergelenk durch Verletzung der stabilisierenden Muskulatur. Die Diagnose Rotatorenmanschettenriss kurz erklärt.

Hobbyjogger aufgepasst: Seitenstechen muss nicht sein!

Seitenstechen verdirbt Hobbysportlern im Frühling das Joggen. Muss das sein?

Was tun bei Multiple Sklerose?

Wenn das Immunsystem unseren eigenen Körper angreift-die Diagnose Multiple Sklerose kurz erklärt.

Was tun bei Skoliose?

Eine Skoliose beschreibt eine Fehlstellung der Wirbelsäule, bei der einzelne Wirbelkörper verdreht sind und zu einer Verkrümmung einzelner Abschnitte oder... mehr

Sturzprävention

Viele Stürze könnten durch Sensibilisierung und Training vermieden werden.

Kann Jankas Kreuzband durch Physiotherapie rechtzeitig heilen?

Sportphysiotherapeut Tobias Hummel erklärt, ob eine Operation bei Kreuzbandriss notwendig ist.

Blackroll - Symbolbild von zwei Faszienrollen

Was ist eine Blackroll und wann kann sie helfen?

Physiotherapeutin Melissa Stickel erklärt, wie Sie die Faszienrolle richtig einsetzen.

Muskulöser Mann trainiert im Fitnesstudio

Unsere Muskeln - Helden des Alltags

Sie können definitiv mehr als einfach nur schön aussehen. Erfahren Sie interessante Facts zu unseren Muskeln.

Joggende Frau berührt ihr schmerzendes Knie

Joggen - ja oder nein?

«Mein Vater leidet unter Arthrose, weil er jahrelang Joggen ging» oder «ich würde ja gerne Joggen, will mir aber meine... mehr

Roger Federer am Tennisspielen

Diagnose Tennisellbogen

Unter dem Schmerzsyndrom leiden Heimwerker, Büroangestellte oder Hobbysportler. Tipps, damit es gar nicht dazu kommt.

Therabänder in verschiedenen Farben

Bleiben Sie fit – Ihr Workout für zu Hause

Physiotherapeutin Dominique Wanner und ihre neun Lieblingsübungen für mehr Kraft und Stabilität.

Sport bei Kälte

Vom Aufwärmen bis zur Funktionskleidung: Tipps für alle, die auch bei Kälte draussen Sport machen.

Schwinger Noeldi Forrer hält sich das Knie

Kreuzbandriss: Was tun?

Ein Knall und das Knie wackelt. Das bewirkt Physiotherapie bei einem Kreuzbandriss

Velofahrer in der Abendsonne

Velofahren ohne Schmerzen

Kennen Sie dieses schöne Gefühl nach einer Velotour? Sie fühlen sich müde und ausgepowert, sind jedoch happy, etwas für Körper... mehr

Eine Frau hält sich am Rücken, hat Rückenschmerzen.

Bandscheibenvorfall: Was tun?

Wenn der Rücken so schmerzt, dass man sich verkrampft. Das hilft bei einem Bandscheibenvorfall.

Babybett mit Spielsachen und einer Hantel.

Bikini-Body nach einer Geburt?

Training ist der erste Schritt. Doch wer zu schnell zu viel will, kann dem Körper erheblich schaden.

Dehnen oder nicht?

Hilft Dehnen gegen Muskelkater, verhindert es Verletzungen?

Plakat mit nackter Frau. Eine Kampagne über Multiple Sklerose.

Multiple Sklerose: Schadet Training?

Im Gegenteil; Kraft und Ausdauer trainiert hilft gegen die Müdigkeit und steigert die Leistungsfähigkeit.

Geräte oder Hanteln?

Was ist besser – Muskeltraining an Geräten oder mit Hanteln? Pauschal lässt sich das nicht beantworten. Hier ein kurzer Überblick über die... mehr

Sauna: Hilfreich für die Regeneration nach dem Sport?

Saunieren hilft, ist aber kein Ersatz für eine genügend lange Regenerationszeit.

Fit fürs nächste Training

Regeneration im Sport: Hilft Dehnen und Kompressionsbekleidung?

Bodybuilderin im Bikini

Muskeltraining: Brüste grösser?

Brüste werden nicht grösser durch Training. Allerdings wird der Busen betont, wenn er fester ist.

10 Tipps gegen Stürze im Alter

Stürzen im Alter haben oft schwerwiegende Folgen. Sie können vermieden werden.

Sind unsere Gelenke doch für ein langes Leben gebaut?

Lange ging die Medizin davon aus, dass unsere Gelenke auf 40 oder 50 Lebensjahre ausgelegt sind. Dass wir mit unseren... mehr

Krafttraining für Kinder?

Krafttraining bei Kindern kann die Knochendichte erhöhen und den Fettanteil reduzieren.