Kraftübungen für Ihr Lauftraining
Wenn die Möglichkeiten zum Sporttreiben limitiert sind, verlassen wir uns gern auf Altbewährtes: Das Lauftraining können Sie daheim und vor allem allein in Angriff nehmen.
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Fakten und Tipps für Ihr Lauftraining
In meinem Arbeitsalltag als Physiotherapeutin fällt mir immer wieder auf, dass von vielen Läuferinnen und Läufern unterschätzt wird, wie wichtig ein ökonomischer Laufstil ist. Er ist notwendig, um langfristig beschwerdefrei zu bleiben.
Übungsrepertoire für Ihr Lauftraining
Der zweite Teil meiner Laufartikelserie besteht aus zahlreichen Kraft-, Technik- und Beweglichkeitsübungen, die Sie regelmässig neben dem wöchentlichen Lauftraining ausführen sollten.
Warum Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen unverzichtbar ist
Kinder und Jugendliche werden körperlich immer schwächer. Erfahren Sie, warum gezieltes Krafttraining ab dem Kindesalter Gesundheit, Leistung und Selbstvertrauen stärkt.
Unser Team
Return to Jogging nach VKB-Transplantat – Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Der Wiedereinstieg ins Lauftraining nach einer Kreuzbandoperation ist ein Schlüsselmoment der Rehabilitation. Entscheidend ist nicht die Zeit, sondern ob das Knie bereit ist.
Zurück auf den Platz: Alejandro Weg nach Kreuzband- und Meniskusriss
Alejandro Kessler liebt Fussball. Doch ein harter Zweikampf brachte seine Leidenschaft abrupt zum Stillstand. Nach einem Kreuzband- und Meniskusriss stand Alejandro vor der grossen Herausforderung, zurück zu alter Stärke zu finden. Wie er den Weg von der Verletzung zurück auf den Platz gemeistert hat, erfahren Sie hier.
Nikolaus ist zurück auf dem Gipfel nach einer Nervenläsion
Nach einem Mountainbike-Sturz erlitt Nikolaus Wohlgemuth eine schwere Nervenläsion. Dank der Physiotherapie ist er heute nicht nur über den Berg, sondern wieder auf dem Berg und kann Biken, Snowboarden und Skifahren.
Zurück auf dem Snowboard: Matteo Zereit ohne Knieschmerzen
Nach einem Kreuzband- und Meniskusriss steht das Leben von Matteo Zereit Kopf. Die Rehabilitation nach der OP verläuft nicht ausreichend und er hat anhaltende Knieschmerzen. Dank des Trainings im Physiozentrum kann er heute wieder schmerzfrei Snowboarden.
Wirbelsäulenfraktur nach Frontalkollision: Jasmins Weg zurück zum Job
Nach einer Frontalkollision erleidet Jasmin Braun eine Fraktur der Wirbelsäule: Sie wird mit der Rega transportiert, muss operiert werden und sogar ins künstliche Koma versetzt werden. Heute ist Jasmin fast wieder gesund und arbeitet im Physiozentrum Schaffhausen an ihrem Weg zurück in den Beruf.
Zurück zum Sport: Viktors Reha nach Kniearthroskopie
Während eines Fussballspiels verunfallte Viktor Chovan und verletzte sich am linken Meniskus. Die Verletzung war so gravierend, dass diese operativ versorgt werden musste. Nach der sogenannten Kniearhtroskopie fängt für ihn die Physiotherapie an und damit sein Weg zurück zum Sport.