Schwere Beine in der Schwangerschaft

Die Schuhe passen nicht mehr und die Beine fühlen sich abends an, als hätte man eine 6-stündige Wanderung hinter sich. Die meisten Frauen leiden während einer Schwangerschaft unter schweren Beinen. In den warmen Sommermonaten können die Beschwerden besonders stark sein. Hitze, Sonnenbäder oder langes Stehen führen dazu, dass die Beine unter anderem anschwellen und schmerzen.... mehr

Muskulöser Mann trainiert im Fitnesstudio

Unsere Muskeln - Helden des Alltags

Sie können definitiv mehr als einfach nur schön aussehen. Erfahren Sie interessante Facts zu unseren Muskeln.

Lächelnder Mann mit Schirmmütze

Ungesunde Modetrends

Physiotherapeutin Jasmin Meiler verrät im Radio-Interview, wie Schirmmütze und Co. Ihrem Körper schaden können.

Die PHYSIOZENTRUM-App ist da

Die Therapeuten-Suche und die Online-Buchung ist neu noch einfacher.

Zwei Personen lächelnd vor einem Auto

Physiotherapie in den eigenen vier Wänden

Physiotherapeut Eric Hauser besucht seine Patienten regelmässig zu Hause. So dürfen Sie sich eine Domizilbehandlung vorstellen.

Joggende Frau berührt ihr schmerzendes Knie

Joggen - ja oder nein?

Es ist wissenschaftlich beweisen: Joggen reduziert das Risiko an Kniearthrose zu erkranken.

«Tragen wir im Büro bald alle ein Stützkorsett?»

Therapeutin Stefanie Hafner nimmt gegenüber 20 Minuten Stellung.

Roger Federer am Tennisspielen

Diagnose Tennisellbogen

Unter dem Schmerzsyndrom leiden Heimwerker, Büroangestellte oder Hobbysportler. Tipps, damit es gar nicht dazu kommt.

Mann fährt Ski bei Sonnenschein

Die Skisaison läuft, leider zu oft inklusive Kreuzbandriss

Wie Sie mit Koordinationstraining Ihr Knie schützen, erklärt Physiotherapeut Eric Hauser.

Unser erster Patient in Winterthur

PHYSIOZENTRUM neu in Winterthur

Das Team des neuen Standorts in Winterthur begrüsst seinen ersten Patienten.

Therabänder in verschiedenen Farben

Bleiben Sie fit – Ihr Workout für zu Hause

Physiotherapeutin Dominique Wanner und ihre neun Lieblingsübungen für mehr Kraft und Stabilität.

Stretching

Die meisten Sportler gönnen sich nach dem Training eine Dehneinheit. Macht ein Stretching auch draussen in der Kälte Sinn?

Drei Frauen praktizieren Yoga in einem Fitnessstudio

Yoga als Therapie

Dank den Körper-Übungen werden unter anderem Muskeln und Gleichgewicht gestärkt. Die Spezialistin verrät wie Yoga hilft.

Sarah Wüst, Med. Masseurin in Basel

Vorurteile gegenüber Masseurinnen

Mit welchen Vorurteilen wird eine Masseurin in ihrem Alltag konfrontiert? Sarah Wüst gibt bei 20 Minuten Auskunft.

aktive physiotherapie

Was unterscheidet Physiotherapie von Massage?

Physiotherapie wird oft mit Massage verwechselt. Was der Unterschied ist, was aktiv Therapieren bedeutet und wie sich die Wissenschaft entwickelt hat.

Traumberuf Physiotherapeutin? Schülerin Ramona wird von Therapeutin Catrina Windlin begrüsst.

SRF beim PHYSIOZENTRUM

Ist PhysiotherapeutIn ein Traumberuf? Die TV-Sendung «Zambo» hat die Schülerin Ramona beim Schnuppern begleitet.

Sport bei Kälte

Vom Aufwärmen bis zur Funktionskleidung: Tipps für alle, die auch bei Kälte draussen Sport machen.

Meniskusriss beim Joggen

Was tun bei einem Meniskusriss?

Beim Joggen das Knie verdreht und schon ist der Meniskus gerissen. Reicht eine Physiotherapie zur Heilung?

Fehltritt beim Wandernx

Helfen Wärmesalben und Wärmepflaster?

Verstauchungen und Muskelkater: In welchen Fällen und warum Wärmesalben Sinn machen.

Füsse mit einem Hallux valgus

Hallux valgus - die Schiefzehe als Volkskrankheit

Betroffene leiden unter starken Schmerzen. Wann hilft Physiotherapie und wann macht eine Operation Sinn?

Mann liest auf WC Zeitung

Dos und Don'ts auf dem WC

Sie leiden an Verstopfung, Inkontinenz oder Harnwegs-Infektionen? Beachten Sie einige Punkte wenn Sie aufs WC gehen.

Frau mit schmerzverzerrtem Gesicht

Schmerzen und niemand weiss wieso?

Bei Verspannungs-Symptomen kann Physiotherapie rasch helfen. Wer motiviert ist, kombiniert das Ganze mit Selbstmassagen.

Frau rennt mit Kinesiotape ums Knie

Kinesiotape: Zentrumsleiterin Marchetti im «Gesundheitstipp»

Wann helfen Kinesiotapes und welche Massnahmen braucht es zusätzlich? Unsere Leiterin in Zürich gibt Antwort.

Sportler auf allen Vieren beim

Outdoor-Sport zum Ausprobieren: Crunning

Auf allen Vieren ab durch den Park: Der Spassfaktor bei der austrailschen Trend-Sportart ist definitiv hoch.

Real-Madrid-Spieler verlässt verletzt das Feld

Übertraining: Ist weniger manchmal mehr?

Wie kann es sein, dass so viele Profi-Fussballer an Krämpfen leiden? Thomas Struck hat Antworten. Auch für Freizeitsportler.

Junger Mann trainiert draussen.

Outdoor-Sport zum Ausprobieren: Calisthenics

Serie Outdoor-Sport: Das Training mit dem eigenen Körpergewicht wird immer populärer. Wer ehrgeizig ist, darf sich gerne an "Calisthenics" wagen.

Gruppenbild mit der ersten Patientin des Physiozentrum Uster

Die neue Praxis Uster ist eröffnet

Für die erste Patientin gabs Sommerblumen und einen Massage-Gutschein.

Das neue Gebäude an der Poststrasse des Physiozentrums in Uster.

Uster: Termine ab sofort buchbar

Bald sind die Handwerker ab- und die Physiotherapeutinnen eingezogen.

Stand Up Paddeln im klaren Wasser vor Bergpanorama

Outdoor-Sport zum Ausprobieren: Stand Up Paddling

Serie Outdoor-Sport: Wieso nicht mal Stehpaddeln? Das Ganzkörpertraining für Wasserratten und Geniesser.

Schwinger Noeldi Forrer hält sich das Knie

Kreuzbandriss: Was tun?

Ein Knall und das Knie wackelt. Das bewirkt Physiotherapie bei einem Kreuzbandriss

Physiotherapeut behandelt eine Frau.

Die manuelle Lymphdrainge: Wann hilft Sie?

Geschwollenen Beine während der Schwangerschaft oder Ödeme nach einer Operation. Diese Massage-Technik wirkt Wunder.

Velofahrer in der Abendsonne

Velofahren ohne Schmerzen

Ab auf's Velo: So vermeiden Sie Fehlhaltungen und Schmerzen

Eine Frau hält sich am Rücken, hat Rückenschmerzen.

Bandscheibenvorfall: Was tun?

Wenn der Rücken so schmerzt, dass man sich verkrampft. Das hilft bei einem Bandscheibenvorfall.

Babywippe vor einem Kinderbett

Babywippe - Fluch für den Rücken Ihres Lieblings?

So wird der Rücken in einer Baby-Wippe beansprucht.

Mann greift sich an Rücken

Schmerzen im unteren Rücken: Das hilft

Schmerzen im unteren Rücken? Was langfristig hilft, ist eine gute Rumpfstabilität - und nicht Massagen oder Schuheinlagen.

Bild einer Rectusdiastase

Der Spalt zwischen den Bauchmuskeln

Rückenschmerzen weil die Bauchmuskeln auseinanderklaffen? Physiotherapie hilft bei einer sogenannten Rektusdiastase.

Mann legt im Büro seinen Kopf erschöpft auf den Tisch.

Wie Bürogummis Migräne vermeiden

Stundenlanges Sitzen vor dem PC und trotzdem keine Migräne? Tipps für Bürogummis.

Physiotherapeut wendet an einer Patientin manuelle Therapie an

Es knackst und verdreht: Warum MT keine Massage ist

Die Manuelle Therapie wird oft mit der Massage verwechselt. Wir erklären den Unterschied.

Wintersport Helm liegt im Schnee

Skifahren und Snowboarden ohne Verletzungen

Perfekte Wintersport-Bedingungen in den Bergen: So schützen Sie sich vor Verletzungen.

Patientin mit Halskehre hält sich den Hals.

Was tun bei Halskehre?

Sie können morgens auf einmal den Hals kaum mehr drehen? Keine Panik. Mit etwas Hilfe wird Ihr Körper selbst damit fertig.

Zentrumsleiter Jan Peters und Physiotherapeutin Jasmin Meiler begrüssen den ersten Patienten.

Patient Nr. 1

Zentrumsleiter Jan Peters und Therapeutin Jasmin Meiler begrüssen den ersten Patienten des neuen PHYSIOZENTRUM Wil.

Comic-Bild einer Frau, die sich mit beiden Händen den Rücken stützt.

Wirbel einrenken: Warum das Unsinn ist

So populär wie falsch: Becken gerade stellen und Wirbel einrenken ist physiologisch gar nicht möglich.

DIY: Nackenübung zum Selbermachen

Mit dieser Anleitung (inklusive Video) behandeln Sie Nackenprobleme sehr effektiv.

Physiotherapeut behandelt das Handgelenk bei einem Karpaltunnelsyndrom.

Wenn drei Finger streiken

Das Karpaltunnelsyndrom lässt die Finger streiken und kribbeln. Ein Audio-Interview mit Zentrumsleiterin Annina Samtleben.

Einblick in die Baustelle des Physiozentrums in Zürich.

Drei Baustellen auf einmal

Physiotherapeuten benötigen eine spezifische Infrastruktur. Deshalb bauen wir.

Warum eine schlechte Haltung unglücklich macht

Schmerzen und miese Laune durch eine schlechte Körperhaltung. Hier gibt’s Tipps vom Experten für mehr Lebensqualität.

Babybett mit Spielsachen und einer Hantel.

Bikini-Body nach einer Geburt?

Training ist der erste Schritt. Doch wer zu schnell zu viel will, kann dem Körper erheblich schaden.

Eine Frau in Unterwäsche verdeckt mit ihren Händen den Intimbereich.

Wenn es «da unten» schmerzt

Blasenentzündung und Schmerzen beim Sex: Ein verspannter Beckenboden muss nicht sein.

Physiotherapeutin macht eine Schulterübung mit einer Wasserflasche welche an einer Schnur über eine Türfalle hängt.

Schulter ausgekugelt: Was tun?

Mit diesem Übungsprogramm lässt sich wiederholtes Auskugeln vermeiden.

Zwei Orangen.

5 Mythen rund um Cellulite

Orangenhaut bekämpfen: Mit viel Wille und Ausdauer zur strafferen Haut.

Junge Leute im Kaffee, allesamt mit ihrem Smartphone beschäftigt.

Generation Smartphone-Nacken

Fehlhaltungen durch intensives Smartphone-Benützen. Haben wir bald alle Nackenprobleme? Was hat es damit auf sich und wie hilft Physiotherapie? Dies und mehr erklärt Zentrumsleiterin Martina Broger im Interview.

Eine Masseurin massiert am Oberarm.

Herbstrabatt in St. Gallen

Im September steigern wir Ihren Glückshormon-Spiegel.

Physiotherapeutin Katja Rüede mit einem Biofeedback Gerät.

Ein starker Beckenboden dank Elektrostimulation

Beckenbodentraining hilft bei Harnverlust oder Rückenschmerzen.

Vor- und Nachteile einer Physio-Kette

Unser Geschäftsmodell wird im Physiotherapie-Verbandsmagazin vorgestellt.

Physiotherapeut hält den Hinterkopf und Nacken einer Patientin.

Wenn es im Kiefer knackt und knirscht

Bei Kopf- oder Nackenschmerzen ist häufig der Kiefer schuld.

Die Illustration zeigt Scans von verschiedenen echten Personen.

BMI gleich, Figur verschieden

Was macht eine gute Figur aus? Nicht der BMI! Wie die Illustration zeigt, können Personen mit dem gleichen Body-Mass-Index total unterschiedlich aussehen. Warum «gleich schwer» nicht «gleich dick» ist.

Füsse in FlipFlops.

Schaden Flip-Flops?

Passen Flip-Flops, sind sie unbedenklich.

Ein Mann zieht an seinem Finger zum Fingerknacken.

Schadet Fingerknacken?

Knacken entspannt die Muskulatur, ohne die Gelenke zu verschleissen.

Bild zeigt ein computeranimiertes Skelett mit entzündetem Teil der Wirbelsäule.

Was tun bei Hexenschuss?

Der plötzliche Schmerz. Woher er kommt und wie die Physiotherapie hilft.

Eine Frau hält sich den Zeigefinger vor den Mund um Ruhe zu signalisieren.

Schweigepflicht

Wussten Sie, dass auch Physiotherapeuten niemandem über ihre Patienten erzählen dürfen?

Dehnen oder nicht?

«Ist Dehnen sinnvoll?», diese Frage stellen Patienten immer wieder. Wir fassen zusammen, inwiefern Stretching einen Einfluss auf Beweglichkeit sowie Leistungsfähigkeit hat und inwiefern es Verletzungen vorbeugen kann.

Mann im Rollstuhl vor einer Treppe.

Multiple Sklerose: Schadet Training?

Im Gegenteil; Kraft und Ausdauer trainiert hilft gegen die Müdigkeit und steigert die Leistungsfähigkeit.

Seiltanz in der Physiotherapie?

Slacklinen macht Spass und stärkt das Gleichgewicht effektiv.

Tapes sind die neuen Tattoos

Das sind die verrücktesten Tape-Anlagen der Spitzensportler.

Verkauf Standorte Uster und Rapperswil

Das PHYSIOZENTRUM konzentriert sich auf Basel, Wetzikon und St. Gallen.

Geräte oder Hanteln?

Was ist besser - die Muskeln an Geräten oder mit Hanteln trainieren? Pauschal lässt sich dies nicht beantworten. Geräte sind die sicherere Variante und besser geeignet, um einzelne Muskeln zu trainieren. Schnelleren Kraftzuwachs erreicht man jedoch mit freien Gewichten.

Das erste Mal in der Physiotherapie

Was erwartet Sie, welchen Standard dürfen Sie erwarten?

Belastungsinkontinenz bei Frauen: Was tun?

Sie verlieren Urintropfen beim Joggen oder Niesen? Beckenboden-Training hilft.

Sauna: Hilfreich für die Regeneration nach dem Sport?

Saunieren hilft, ist aber kein Ersatz für eine genügend lange Regenerationszeit.

Dry Needling, das Gleiche wie Akupunktur?

Annina Samtleben erklärt im Interview den Unterschied.

Fit fürs nächste Training

Regeneration im Sport: Hilft Dehnen und Kompressionsbekleidung?

«Bei Hexenschuss einmal an den Bahnhof»

Die BZ Basel über unsere neue Praxis und den Boom am Bahnhof SBB.

Die neue Praxis in Basel

Wir finden, es ist die schönste Physio-Praxis der Schweiz.

Direkt aus der Praxis: MTT

Medizinische Trainingstherapie? Wir zeigen, wann und wie therapiert wird.

Yasin will leben

SRF hat einen Dokfilm über unseren Patienten Yasin gedreht.

Gruppenbild mit den ersten Basler Patienten sowie den Physiotherapeutinnen Saskia Bohn und Eveline Rich.

Die ersten Basler Patienten

Leckerli und einen Massage-Gutschein für unsere ersten Kunden.

Unsere neue Homepage

Mehr Informationen über moderne Physiotherapie und tiefere Einblicke in die Praxis. 

Eine Frau trägt Kinesiotapes an Schulter und Nacken.

Für was die farbigen Kleber gut sind

Kinesiotape unterstützt die Selbstheilung und fördert Alltagsbewegungen anstatt sie einzuschränken.

Der beste Therapeut

Unsere Cheftherapeuten sagen, worauf Sie bei der Praxis- und Therapeutenwahl achten müssen.

Unser YouTube-Kanal

Wie wird mit Stosswellen Fersensporn therapiert? Wir berichten direkt aus der Praxis.

Was tun bei einem Wadenkrampf?

Wiederholen sich Wadenkrämpfe, liegt möglicherweise Mineralstoffmangel vor.

Stosswellengerät

Stosswellen statt operieren

Stosswellen heilen Tennisellbogen, Fersensporn und Triggerpunkte ohne dass operiert werden muss.

Arthrose: Operation nutzlos

Hyaluronsäure-, Kortisonspritzen und Arthroskopie wirken höchstens kurzfristig.

Bodybuilderin im Bikini.

Muskeltraining: Brüste grösser?

Brüste werden nicht grösser durch Training. Allerdings wird der Busen betont, wenn er fester ist.

10 Tipps gegen Stürze im Alter

Stürzen im Alter haben oft schwerwiegende Folgen. Sie können vermieden werden.

Sind unsere Gelenke doch für ein langes Leben gebaut?

Der moderne Lebensstil ist Schuld, dass immer mehr Menschen an Arthrose leiden.

Ein Pferd fürs Kind?

Wird vor acht oder zehn Jahren mit Reiten begonnen, können Wachstumsstörungen entstehen.

Krafttraining für Kinder?

Krafttraining bei Kindern kann die Knochendichte erhöhen und den Fettanteil reduzieren.

Physiotherapie gegen COPD

Im PHYSIOZENTRUM Wetzikon veranstalten wir am 26. Juni einen Vortrag zum Thema "Raucherlunge".

Nützt Salben?

Wirkstoffe in Salben bringen (fast) nichts. Allerdings helfen Berührung und die thermische Wirkung.

Fasziendistorsionsmodell: Wie Schmerzen schnell weggehen

Bandscheibenvorfall, Rückenschmerzen und Tennis-Ellbogen: Die meisten Schmerzen gehen auf Faszienstörungen zurück. Das Fasziendistorsionsmodell (FDM) garantiert schnelle Erfolge.

Wichtiges Bindegewebe

"Faszien" sind Leistungsreserve und Verletzungsschutz. Wer sie trainiert, macht sie stark und elastisch.

Model fällt auf Laufsteg

Richtig kühlen

Falsches Kühlen verzögert den Wundheilungsprozess. Wir zeigen, wie man richtig kühlt.

Fehlen bald Therapeuten?

Ausbildungsplätze erhöhen und Praktika in privaten Praxen ermöglichen: Lösungen gegen den Therapeutenmangel.

Osteoporose und Arthrose: Schicksal?

Nein, die beiden Krankheiten sind nicht vorbestimmt. Bewegung hilft, sie vorzubeugen.

Navyseals TRX

Trainieren wie die US-Navy

Mit dem TRX werden Ausdauer, Kraft und Rumpfstabilität sehr effizient trainiert - ohne Gewichte.

Parkinson

Wundermittel gegen Parkinson

Mit Bewegungs- und Gleichgewichtstherapie verbessern Parkinson-Patienten ihre Reaktion und werden kräftiger.

Was tun bei "Raucherlunge"

COPD ist unheilbar. Mit Physiotherapie kann die Lebensqualität stark gesteigert werden.

PHYSIOZENTRUM: neu in St. Gallen

Das vierköpfige Team vom PHYSIOZENTRUM in St.Gallen ist täglich bis 20 Uhr für Sie da.

Abnehmen? Muskeltraining!

Fett wird im Muskel verbrannt. Muskeltraining ist deshalb genauso wichtig wie Ausdauertraining.

Rückenprobleme? Belasten statt schonen

Rücken-, Knie- und Beinschmerzen entstehen nicht wegen zu viel, sondern wegen zu wenig Belastung.

Nützt nichts: Magnesium aus dem Supermarkt

Anorganisches Magnesium wird vom Körper schlecht resorbiert und wirkt abführend.

Dry Needling

Die Mär vom eingeklemmten Nerv

Schmerzen im Bewegungsapparat entstehen meist in den Muskeln.

MBT

Zum Glück nützen sie nichts

Eine neue Studie zeigt: Die Schuhe mit den runden Sohlen bringen nichts gegen Rückenschmerzen.

Bandscheibenvorfall

Bandscheiben: Operieren?

Bis zu 90 Prozent der Bandscheibenvorfälle können therapiert werden. Falsche finanzielle Anreize begünstigen die Operation.