Mythen und Fakten zum Beckenboden – was Sie wissen sollten
Alle haben einen Beckenboden – doch viele wissen nicht, wie wichtig er ist. Wir räumen mit Mythen auf und zeigen, wie Physiotherapie hilft.
Themen
Schwangerschaft
Update zu unseren schwangeren Zentrumsleiterinnen
Vor einem Jahr waren fünf Zentrumsleiterinnen gleichzeitig schwanger. Heute sind Selina Odermatt und Franziska Salzmann zurück im Physiozentrum und haben die Leitung ihrer Standorte wieder übernommen. Wir wollten wissen, wie es den beiden geht.
5 Zentrumsleiterinnen gleichzeitig schwanger
Wenn fünf Zentrumsleiterinnen gleichzeitig schwanger sind, ist das als Arbeitgeber eine grosse Herausforderung. Wie geht Physiozentrum damit um? Was bedeutet es, als Schwangere bei Physiozentrum zu arbeiten? Diesen Fragen sind wir nachgegangen. Wir haben mit Geschäftsführerin Martina Landolt und den werdenden Müttern Selina, Franziska und Swende gesprochen.
Rückbildung nach dem Kaiserschnitt
Sie geniessen Ihr neues Familienglück und fragen sich, wann und wie Sie nach dem Kaiserschnitt wieder anfangen dürfen zu trainieren? Wir verraten Ihnen, womit Sie beginnen können und wie Sie sich langsam steigern.
Ihr Beckenboden benötigt Training!
Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle in unserem Körper. Er stabilisiert und trägt zu einer gesunden Haltung bei. Deshalb muss er gerade während und nach einer Schwangerschaft aktiv trainiert werden.
Schwanger = Rückenschmerzen?
50 bis 76% aller Frauen leiden in der Schwangerschaft an Rückenschmerzen. Eine Fülle an Angeboten macht es Betroffenen schwer, sich zu entscheiden: Was hilft wirklich? Welche Methoden sind wissenschaftlich als wirksam erwiesen? Wir haben nachgeforscht!
Schwanger und Wasser in den Beinen? Auf zur Lymphdrainage!
Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft sind bis zu einem gewissen Grad normal. Fühlen Sie sich dabei aber unwohl, ist ein Besuch bei uns anzuraten.
Schwere Beine in der Schwangerschaft
10 Tipps von Physiotherapeut Paul Herzberg, um Ihre Beine zu entlasten.
Der Spalt zwischen den Bauchmuskeln
Rückenschmerzen weil die Bauchmuskeln auseinanderklaffen? Physiotherapie hilft bei einer sogenannten Rektusdiastase.
Bikini-Body nach einer Geburt?
Viele Mütter wünschen sich kurz nach der Entbindung ihren Bikini-Body zurück. Mit Beckenboden-Training und Rückbildungs-Gymnastik ist der erste Schritt getan. Doch wer in kurzer Zeit zu viel will, kann seinem Körper erheblich schaden.
Ein starker Beckenboden dank Elektrostimulation
Elektrostimulation und Biofeedback - eine Sonde wird in die Vagina geführt, sodass frau lernt, wie sie den Beckenboden an- und entspannen kann. Dies ist vor allem nach Schwangerschaften und im Alter wichtig. Der Beckenboden kann aber auch ganz unverhofft Schwächen zeigen. Gegenüber rein verbalen Anweisungen und Gruppentherapien ist die Sonde sehr viel effektiver:
Belastungsinkontinenz bei Frauen
Sie verlieren Urintropfen beim Joggen oder Niesen? Beckenboden-Training hilft.