Ihr Beckenboden benötigt Training!
Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle in unserem Körper. Er stabilisiert und trägt zu einer gesunden Haltung bei. Deshalb muss er gerade während und nach einer Schwangerschaft aktiv trainiert werden.
Themen
Rückbildungsgymnastik
Der Spalt zwischen den Bauchmuskeln
Rückenschmerzen weil die Bauchmuskeln auseinanderklaffen? Physiotherapie hilft bei einer sogenannten Rektusdiastase.
Ein starker Beckenboden dank Elektrostimulation
Elektrostimulation und Biofeedback - eine Sonde wird in die Vagina geführt, sodass frau lernt, wie sie den Beckenboden an- und entspannen kann. Dies ist vor allem nach Schwangerschaften und im Alter wichtig. Der Beckenboden kann aber auch ganz unverhofft Schwächen zeigen. Gegenüber rein verbalen Anweisungen und Gruppentherapien ist die Sonde sehr viel effektiver: