Warum Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen unverzichtbar ist
Kinder und Jugendliche werden körperlich immer schwächer. Erfahren Sie, warum gezieltes Krafttraining ab dem Kindesalter Gesundheit, Leistung und Selbstvertrauen stärkt.
Themen
Krafttraining
Zurück auf den Platz: Alejandro Weg nach Kreuzband- und Meniskusriss
Alejandro Kessler liebt Fussball. Doch ein harter Zweikampf brachte seine Leidenschaft abrupt zum Stillstand. Nach einem Kreuzband- und Meniskusriss stand Alejandro vor der grossen Herausforderung, zurück zu alter Stärke zu finden. Wie er den Weg von der Verletzung zurück auf den Platz gemeistert hat, erfahren Sie hier.
Nikolaus ist zurück auf dem Gipfel nach einer Nervenläsion
Nach einem Mountainbike-Sturz erlitt Nikolaus Wohlgemuth eine schwere Nervenläsion. Dank der Physiotherapie ist er heute nicht nur über den Berg, sondern wieder auf dem Berg und kann Biken, Snowboarden und Skifahren.
Zurück auf dem Snowboard: Matteo Zereit ohne Knieschmerzen
Nach einem Kreuzband- und Meniskusriss steht das Leben von Matteo Zereit Kopf. Die Rehabilitation nach der OP verläuft nicht ausreichend und er hat anhaltende Knieschmerzen. Dank des Trainings im Physiozentrum kann er heute wieder schmerzfrei Snowboarden.
Wirbelsäulenfraktur nach Frontalkollision: Jasmins Weg zurück zum Job
Nach einer Frontalkollision erleidet Jasmin Braun eine Fraktur der Wirbelsäule: Sie wird mit der Rega transportiert, muss operiert werden und sogar ins künstliche Koma versetzt werden. Heute ist Jasmin fast wieder gesund und arbeitet im Physiozentrum Schaffhausen an ihrem Weg zurück in den Beruf.
Zurück zum Sport: Viktors Reha nach Kniearthroskopie
Während eines Fussballspiels verunfallte Viktor Chovan und verletzte sich am linken Meniskus. Die Verletzung war so gravierend, dass diese operativ versorgt werden musste. Nach der sogenannten Kniearhtroskopie fängt für ihn die Physiotherapie an und damit sein Weg zurück zum Sport.
Sprunggelenksluxation: Lukas Weg zurück aufs Surfbrett
Lukas Niederwolfsgruber luxierte sich das Sprunggelenk bei einem Fussballspiel. Mit Glück im Unglück, konnte er eine Operation vermeiden und die Physiotherapie am Physiozentrum Basel Claraplatz beginnen. Seine Ziele waren von Anfang an klar. Wie er es geschafft hat, am Ende Wellenreiten zu können, erzählt er in seinem Erfahrungsbericht.
Sicher durch die Skisaison: 3 Training-Tipps für Wintersportler
Die Wintersaison steht vor der Tür und für Skifahrerinnen und Snowboarder bedeutet das: Rauf auf die Pisten! Damit Sie optimal vorbereitet sind und das Beste aus der Saison herausholen, sind hier drei wertvolle Trainingstipps, die den Spass und die Sicherheit auf der Piste steigern.
Vom Schmerz zur Genesung: Jule Essrichs Weg zurück zum Laufsport
Nachdem Jule Essrich ihr Leben lang joggen ging und immer wieder umgeknickt ist, war ihr Sprunggelenk so instabil, dass sie operiert werden musste. Nach der intensiven Reha mit ihrer Physiotherapeutin kann Jule heute wieder Joggen.
Angelo Lumia macht einen Ironman nach Velosturz
Beim Fahrradtraining stürzte Angelo Lumia in einem Kreisel schwer. Der Unfall verursachte eine Schlüsselbeinfraktur und mehrere Rippenbrüche, die seine Bewegungsfreiheit einschränkten und seine Atmung erschwerten. Und dennoch: Nach nur fünf Monaten beendete er einen Ironman.
Von der Physiotherapie zuhause zurück ins Leben
Vor ein paar Wochen stürzte Frau Meier zu Hause. Dabei zog sie sich eine Schenkelhalsfraktur des linken Oberschenkels zu. Nach der Operation wurde sie mit Spitex wieder nach Hause entlassen, dort lebt sie allerdings im dritten Stock ohne Lift. Physiotherapie ist für sie jetzt von zentraler Bedeutung, aber in die Praxis kann sie aktuell nicht kommen. Was tun also?
Mit Krafttraining gegen die Paraplegie
Suena erlitt 2018 nach einem Hexenschuss eine funktionelle Paraplegie. Sie musste ihre Lehre als Köchin abbrechen und hatte starke Rückenschmerzen. Gehen ohne Hilfsmittel war nicht mehr möglich. Viele Ärzte stellten schlechte Prognosen. Aber Suena liess sich nicht beirren, arbeitete hart an ihrer Kraft und kann heute wieder ohne Hilfsmittel den Alltag bewältigen und Sport treiben.
LWS-Kontusion nach Paragliderunfall
Claudio stürzt beim Paraglidern auf sein Gesäss - er erleidet eine LWS-Kontusion. Die Schmerzen im Rücken und den Oberschenkeln zwingen ihn, seine sportlichen Aktivitäten einzustellen. Snowboarden, Paraglidern und Krafttraining sind nicht mehr möglich. Mit der Physiotherapie will er seinen Leidenschaften wieder nachgehen können.
Lou Brunner kämpft sich nach einem CRPS zurück
Lou Brunner hat sich eigentlich nur den rechten Fuss gestossen und beim linken die Bänder angerissen. Rasant wurde aus dem Bagatelltrauma aber weit mehr. Lou entwickelte ein komplexes regionales Schmerzsyndrom (CRPS) und konnte seine Beine nicht mehr richtig ansteuern. Er war plötzlich auf einen Rollstuhl angewiesen.
Jürg Mollet läuft nach seiner Kniekontusion wieder
Jürg Mollet knickt beim Lauftraining um und stürzt wenige Wochen später vom Velo. Sein Knie hat daraufhin Beschwerden und schränkt das Training stark ein. Dank der zielgerichteten Sportphysiotherapie kann Jürg Mollet heute wieder seine gewohnten Trainingseinheiten absolvieren.
Juan stemmt dank der medizinischen Massage problemlos Gewichte
Juan Lopez treibt gerne Sport, meist stemmt er im Crossfit Gewichte oder kickt auf dem Fussballplatz. Aber was tun, wenn der Körper nach der Belastung nicht mehr richtig regeneriert?
Schritt um Schritt: Jasmin lernt nach einer Paraplegie wieder gehen
Jasmin Feierabends Aufenthalt in Sansibar endete jäh mit einem Sturz aus vier Metern Höhe und einer inkompletten Querschnittslähmung. Sie kämpfte und steht heute wieder mit beiden Beinen im Leben.
So steigern Sie Ihre Motivation
Sie haben sich vorgenommen, Ihr Leben gesünder zu gestalten – mehr Bewegung im Alltag, regelmässige Sporteinheiten, eine ausgewogene Ernährung oder bewusste Entspannung. Wie schaffen Sie es, nach einem enthusiastischen Start auch wirklich dranzubleiben?
So trainieren Sie trotz voller Agenda
Keine Zeit fürs Training? Kein Problem. Wir verraten, wie Sie trotz Arbeitsstress und Familienaktivitäten Sport in Ihren Alltag integrieren.
Die aktuellen Technologie-Trends im Sport
Die Sportbranche wächst stetig. Ganz besonders neue Gadgets und Technologien begeistern immer wieder mit grossem Innovationspotenzial. Wir stellen Ihnen drei spannende Trends vor.