Viele werdende Mütter erleben in der Schwangerschaft körperliche Beschwerden, besonders im unteren Rücken- und Beckenbereich. Rund 50–70 % der Schwangeren berichten über Schmerzen zwischen den unteren Rippen und dem Gesäss, die bis in Oberschenkel oder Beine ausstrahlen können. Während dieser Zeit macht der Körper grosse Veränderungen durch: Der wachsende Bauch verschiebt den Körperschwerpunkt nach vorne und beansprucht die Muskulatur. Gleichzeitig werden durch hormonelle Veränderungen Bänder weicher, was die Stabilität im Becken- und Rückenbereich beeinflusst.

Warum ist Physiotherapie jetzt für Sie wichtig?

Die Physiotherapie in der Schwangerschaft bietet Ihnen eine sanfte und gezielte Unterstützung, um Beschwerden zu lindern und den Körper auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten:

✔️ Schmerzen effektiv reduzieren

Gezielte Stabilisations- und leichte Kräftigungsübungen für die Becken- und Rückenmuskulatur helfen, Schmerzen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu erhalten.

✔️ Beweglichkeit & Entspannung

Dehn- und Lockerungsübungen sowie Entspannungstechniken fördern Ihr allgemeines Wohlbefinden. Ergänzend kann manuelle Therapie sinnvoll sein, um Verspannungen zu lösen.

✔️ Tipps für den Alltag

Ihr Physiotherapeut oder Ihre Physiotherapeutin zeigt Ihnen praktische Alltags-Strategien – zum Beispiel ergonomische Tipps für Arbeit, Alltag und Bewegung.

Der Beckenboden – zentral für Schwangerschaft & Geburt

Ein gut trainierter Beckenboden ist nicht nur hilfreich für einen schmerzfreien Alltag, sondern auch wichtig für die Geburtsvorbereitung und die Zeit danach. Beckenbodenübungen unterstützen Sie dabei, die Muskulatur zu kräftigen und tragen zur schnelleren Rückbildung nach der Geburt bei.

Weitere Beschwerden, die die Physiotherapie unterstützt

Physiotherapie hilft nicht nur bei Rückenschmerzen. Zu den typischen Schwangerschaftsbeschwerden, die wir als Physios behandeln, gehören unter anderem:

  • Geschwollene Beine und Wassereinlagerungen
  • Haltungsprobleme durch den wachsenden Bauch
  • Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  • Vorbereitung auf körperliche Herausforderungen während der Geburt

Nach der Geburt – gemeinsam stark bleiben

Viele Beschwerden klingen nach der Geburt von selbst ab. Physiotherapie begleitet Sie in dieser Phase dabei, Ihre Fitness wieder aufzubauen, die Rückbildung zu fördern und verbleibende Schmerzen gezielt zu behandeln.