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Joggen

Kraftübungen für Ihr Lauftraining

Wenn die Möglichkeiten zum Sporttreiben limitiert sind, verlassen wir uns gern auf Altbewährtes: Das Lauftraining können Sie daheim und vor allem allein in Angriff nehmen.

Fakten und Tipps für Ihr Lauftraining

In meinem Arbeitsalltag als Physiotherapeutin fällt mir immer wieder auf, dass von vielen Läuferinnen und Läufern unterschätzt wird, wie wichtig ein ökonomischer Laufstil ist. Er ist notwendig, um langfristig beschwerdefrei zu bleiben.

Übungsrepertoire für Ihr Lauftraining

Der zweite Teil meiner Laufartikelserie besteht aus zahlreichen Kraft-, Technik- und Beweglichkeitsübungen, die Sie regelmässig neben dem wöchentlichen Lauftraining ausführen sollten.

Zurück zum Sport: Viktors Reha nach Kniearthroskopie

Während eines Fussballspiels verunfallte Viktor Chovan und verletzte sich am linken Meniskus. Die Verletzung war so gravierend, dass diese operativ versorgt werden musste. Nach der sogenannten Kniearhtroskopie fängt für ihn die Physiotherapie an und damit sein Weg zurück zum Sport.

Vom Schmerz zur Genesung: Jule Essrichs Weg zurück zum Laufsport

Nachdem Jule Essrich ihr Leben lang joggen ging und immer wieder umgeknickt ist, war ihr Sprunggelenk so instabil, dass sie operiert werden musste. Nach der intensiven Reha mit ihrer Physiotherapeutin kann Jule heute wieder Joggen.

5 Fitnessmythen, die Sie kennen sollten

Schwinden die Speckrollen mit Bauchmuskeltraining? Macht Velofahren wirklich impotent? Und schützt Schwimmen tatsächlich vor Rückenschmerzen? Wir verraten es Ihnen.

Vorsicht vor diesen Laufverletzungen

Der letzte Teil unserer Artikel-Serie zum Thema Laufen widmet sich Laufverletzungen und wie Sie diese vermeiden können.

So finden Sie die richtige Sportart

Sich zum Sport zu motivieren, ist nicht immer leicht. Besonders, wenn man noch ganz am Anfang steht. Sportphysiotherapeutin Victoria Dändliker weiss, wie man die richtige Sportart für sich findet und warum es wichtig ist, das Training langsam zu steigern.

Marathon für Anfänger – wir zeigen wie’s klappt!

Gezieltes Krafttraining ist wichtig, um Verletzungen beim Laufen zu vermeiden.

Hobbyjogger aufgepasst: Seitenstechen muss nicht sein!

Seitenstechen ist kein seltenes Phänomen. An einem Laufevent leidet jede fünfte Person daran. Was kann ich dagegen unternehmen? Physiotherapeutin Julia Roos gibt Auskunft.

Sport bei Kälte – die wichtigsten Tipps

Vom Aufwärmen bis zur Funktionskleidung: Tipps für alle, die auch bei Kälte draussen Sport machen.

Belastungsinkontinenz bei Frauen

Sie verlieren Urintropfen beim Joggen oder Niesen? Beckenboden-Training hilft.