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Beckenboden

Mythen und Fakten zum Beckenboden – was Sie wissen sollten

Alle haben einen Beckenboden – doch viele wissen nicht, wie wichtig er ist. Wir räumen mit Mythen auf und zeigen, wie Physiotherapie hilft.

Die Geschichte der Beckenbodenmuskulatur ist 100 Jahre alt.

Die Geschichte der Beckenbodenphysiotherapie: Von den Anfängen bis heute

Die Wurzeln der Beckenbodenphysiotherapie reichen fast 100 Jahre zurück. Bereits 1936 erkannte die britische Physiotherapeutin Margaret Morris, wie wichtig es ist, die Beckenbodenmuskulatur bewusst anzuspannen und zu entspannen – vor allem zur Vorbeugung von Harn- und Stuhlinkontinenz.

Was ist eigentlich Beckenboden-Physiotherapie?

Der Beckenboden ist ein echtes Multitalent: Er hält unsere Organe an Ort und Stelle, sorgt für Kontinenz und spielt eine wichtige Rolle beim Sex. Wenn er aus dem Gleichgewicht gerät, kann das zu Beschwerden wie Inkontinenz, Schmerzen oder Senkungsgefühlen führen. Genau hier setzt die Beckenboden-Physiotherapie an – eine spezialisierte Form der Physiotherapie, die gezielt die Funktion des Beckenbodens verbessert.

Hilft Physiotherapie bei einer Potenzstörung?

Häufig fürchten sich Männer mit steigendem Alter vor einer erektilen Dysfunktion – einer Potenzstörung, die ganz unterschiedliche Formen annehmen kann. Ob Probleme bei der Ejakulation, eine vorliegende Zeugungsunfähigkeit oder aber die Schwierigkeit, eine Erektion zu bekommen oder zu halten: Potenzprobleme schlagen aufs Gemüt. Dabei ist wichtig zu verstehen, woher sie kommen.

Rückbildung nach dem Kaiserschnitt

Sie geniessen Ihr neues Familienglück und fragen sich, wann und wie Sie nach dem Kaiserschnitt wieder anfangen dürfen zu trainieren? Wir verraten Ihnen, womit Sie beginnen können und wie Sie sich langsam steigern.

Ihr Beckenboden benötigt Training!

Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle in unserem Körper. Er stabilisiert und trägt zu einer gesunden Haltung bei. Deshalb muss er gerade während und nach einer Schwangerschaft aktiv trainiert werden.

Inkontinenz ist (auch) Männersache

Ja! Auch Männer haben einen Beckenboden. Wir finden: Beckenbodentraining für Männer muss raus aus der Tabuzone. Deshalb schreiben wir heute ganz offen über Beckenbodentraining, Inkontinenz, erektile Dysfunktion und alles was dazugehört.

Physiozentrum «on air» über ungesunde Modetrends

Physiotherapeutin Jasmin Meiler verrät im Radio-Interview, wie Schirmmütze und Co. Ihrem Körper schaden können.

Der Spalt zwischen den Bauchmuskeln

Rückenschmerzen weil die Bauchmuskeln auseinanderklaffen? Physiotherapie hilft bei einer sogenannten Rektusdiastase.

Bikini-Body nach einer Geburt?

Viele Mütter wünschen sich kurz nach der Entbindung ihren Bikini-Body zurück. Mit Beckenboden-Training und Rückbildungs-Gymnastik ist der erste Schritt getan. Doch wer in kurzer Zeit zu viel will, kann seinem Körper erheblich schaden.

Wenn es «da unten» schmerzt

Blasenentzündung und Schmerzen beim Sex: An einem zu verspannten («hypertonen») Beckenboden leiden viel mehr Frauen, als man denkt. Da das Thema tabu ist, wissen die wenigsten, dass man mit einer Therapie - zum Beispiel mit unserem Heim-Übungsprogramm - sehr viel erreichen kann.

Ein starker Beckenboden dank Elektrostimulation

Elektrostimulation und Biofeedback - eine Sonde wird in die Vagina geführt, sodass frau lernt, wie sie den Beckenboden an- und entspannen kann. Dies ist vor allem nach Schwangerschaften und im Alter wichtig. Der Beckenboden kann aber auch ganz unverhofft Schwächen zeigen. Gegenüber rein verbalen Anweisungen und Gruppentherapien ist die Sonde sehr viel effektiver:

Belastungsinkontinenz bei Frauen

Sie verlieren Urintropfen beim Joggen oder Niesen? Beckenboden-Training hilft.