Viele Patientinnen und Patienten hören: «Du sitzt falsch – deshalb hast du Schmerzen.»
Doch die Wissenschaft zeigt ein differenzierteres Bild.

Gibt es die perfekte Haltung?

Nein. Es gibt keine «ideale» Haltung, die für alle gilt.

Ein Patient oder eine Patientin kann:

  • mit krummem Rücken schmerzfrei sein
  • mit «perfekter Haltung» Beschwerden haben

Was verursacht Schmerzen wirklich?

Schmerzen entstehen meist durch ein Zusammenspiel:

  • Bewegungsmangel
  • einseitige Belastung
  • Stress
  • Unsicherheit im Umgang mit Bewegung

Warum Abwechslung wichtiger ist als Haltung

Der Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen – nicht, um in einer «perfekten Position» zu verharren.

PatientInnen profitieren mehr von:

  • Positionswechsel
  • Bewegungspausen
  • variabler Belastung

Was bedeutet das für Ihren Alltag?

  • wechseln Sie regelmässig Ihre Position
  • integrieren Sie Bewegung in den Tag
  • bauen Sie Kraft und Belastbarkeit auf

Nicht die Haltung allein verursacht Schmerzen – entscheidend ist, wie vielseitig und regelmässig Sie sich bewegen.

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