Schmerz wird oft als Warnsignal verstanden: „Ich muss mich schonen.“
Das ist grundsätzlich sinnvoll – aber nur kurzfristig.

Wann Schonung sinnvoll ist

Ein Patient sollte sich schonen bei:

  • akuten Verletzungen
  • starken Entzündungen
  • unmittelbar nach Operationen

In dieser Phase schützt Schonung das Gewebe.

Wann Schonung zum Problem wird

Bleibt Schonung zu lange bestehen, hat das Folgen:

  • Muskelabbau
  • eingeschränkte Beweglichkeit
  • erhöhte Schmerzempfindlichkeit
  • Verlust von Vertrauen in den eigenen Körper

Eine Patientin gerät in einen Kreislauf aus Schmerz → Schonung → mehr Schmerz.

Warum Bewegung so wichtig ist

Bewegung wirkt auf mehreren Ebenen:

  • verbessert die Durchblutung
  • stärkt Muskeln und Gelenke
  • reduziert Schmerzempfindlichkeit
  • fördert die Heilung

Ein Patient, der sich bewegt, unterstützt aktiv seinen Heilungsprozess.

Wie viel Bewegung ist sinnvoll?

Eine einfache Orientierung:

  • leichte Schmerzen während Bewegung sind oft okay
  • Beschwerden sollten danach nicht deutlich zunehmen
  • steigern Sie Belastung schrittweise

Schonung ist kurzfristig sinnvoll – langfristig ist Bewegung entscheidend für Ihre Heilung.

👉 Unsicher, ob Sie sich bewegen dürfen?
Lassen Sie sich individuell beraten – unsere Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten zeigen Ihnen, welche Bewegung für Sie sinnvoll ist.