In diesen Zeiten tut uns Bewegung an der frischen Luft besonders gut. Sie unterstützt das Immunsystem, das Herzkreislaufsystem und den Bewegungsapparat und wirkt sich positiv auf die Psyche aus. Dabei sollten Sie sich aber an Ihren körperlichen Voraussetzungen orientieren, denn eine sportliche Überlastung kann den Organismus stark fordern und sich negativ auswirken. Gute Indikatoren sind Atmung und Puls. Ein langsames Steigern und genügend Regeneration sind bei jeder Sportart empfehlenswert.

Schneeschuhwandern

Die verschneite Landschaft tut der Seele gut, die klirrende Kälte kann dem Körper dank warmer Schutzkleidung nichts anhaben und unterwegs auf weitläufigen Pfaden ist die Chance klein, dass Social Distancing zur Schwierigkeit werden wird. Bei einer Wanderung in Schneeschuhen durch idyllische Wälder oder Schneefelder vergessen wir den Alltagsstress und bewegen uns in dem Tempo, mit dem wir uns wohlfühlen. Ob geführte Touren für Anfänger oder individuelle Wanderungen für erfahrenen Sportler: Die Schneeschuhe machen Lust auf einen gemächlichen, entspannten aber nicht weniger sportlichen Winter und könnten sich dank Covid-19 zu den Must-Haves dieser Saison entwickeln. Wichtig ist jedoch, dass Sie sich nur auf markierten Trails bewegen und nicht komplett allein unterwegs sind.

Snowga

Normalerweise suchen wir uns für den Yogaflow einen warmen, gemütlichen Ort, an dem sich Geist und Körper entspannen können. Bei Snowga ist das anders: Die Kombination aus Yoga und Ski-Warm-up verlegen wir in die schneebedeckte Natur. Hier gelingt das tiefe Atmen besonders gut. Die Balance wird dank des unebenen Bodens stark trainiert. Wer die Übungen tatsächlich als Aufwärmtraining vor der ersten Abfahrt nutzt, macht Snowga im Skioutfit. Doch das Winter-Outdoor-Programm kann auch in wärmender Yogakleidung mit wasserfesten Schuhen und Handschuhen vorgenommen werden. Ursprünglich kommt der Sport aus den USA. Er sollte anfänglich den Skifahrern die Anspannung vor der Abfahrt nehmen.

Fatbike

Sie möchten auch im Winter nicht auf eine Velofahrt verzichten? Dann sollten Sie es mit dem Fatbike probieren. Die Mountainbikes mit extra-dicken Reifen (bis zu 4,8 Zoll) können aber müssen nicht im Schnee gefahren werden. Durch die Spezialreifen kann jedes Gelände und jede Bodenbeschaffenheit bestritten werden – sogar durch den Tiefschnee gehts damit. Die Bikes sind auch in der E-Version erhältlich. Sie können vielerorts ausgeliehen werden. Geführte Touren erleichtern den Einstieg in diesen Sport.