Posts in Bewegung

Was tun bei Meniskusriss?

Anatomie und Funktion Das Kniegelenk hat zwei Menisken: den inneren und äusseren. Der Innenmeniskus ist mit dem Innenband verwachsen. Dies führt dazu, dass dieser Meniskus häufiger verletzt wird als der Äussere. Die Menisken bestehen aus einem Faserknorpel. Dabei hat der Innere eine Halbmondform und der Äussere ist sichelförmig. Sie liegen zwischen den Knochen des Ober-... mehr

Unser Trainingstipp Sypoba: die Geheimwaffe für Kraft- und Koordination

Sypoba macht fit! Wir stellen Ihnen das Top-Trainingsgerät vor.

Immer müde? Schlafstörungen erfolgreich bekämpfen.

Erholsamer Schlaf ist wichtig für Körper und Psyche. Wir geben Ihnen Tipps wie Sie besser schlafen.

Was tun bei Schultersteife?

Die Schulter fühlt sich an wie eingefroren? Die Diagnose Schultersteife/Frozen Shoulder kurz erklärt.

Hobbyjogger aufgepasst: Seitenstechen muss nicht sein!

Seitenstechen verdirbt Hobbysportlern im Frühling das Joggen. Muss das sein?

Was tun bei Multiple Sklerose?

Die Multiple Sklerose (MS) ist eine entzündliche, chronische Erkrankung im Körper. Sie gehört zu den Autoimmunerkrankungen, eine Fehlsteuerung des Immunsystems,... mehr

Was tun bei Skoliose?

Skoliose - muss mein Kind nun operiert werden? Die Diagnose Skoliose kurz erklärt.

Was tun bei Parkinson?

Wenn sich morgens mein ganzer Körper steif anfühlt. Die Diagnose Parkinson kurz erklärt.

Flossing - Frau mit Flossingband am Arm

Flossing - eine wiederentdeckte Behandlungsmethode

So hilft die Kompressionstechnik bei Beschwerden und Schmerzen.

Sturzprävention

Viele Stürze könnten durch Sensibilisierung und Training vermieden werden.

Geschäftsfrau auf einem Stuhl sitzend mit Rücken- und Nackenschmerzen

Beschwerdefrei am Arbeitsplatz

Kopfweh vom Job am Schreibtisch oder Rückenweh von der Arbeit am Fliessband – wir alle kennen die Krankmacher am Arbeitsplatz.... mehr

Blackroll - Symbolbild von zwei Faszienrollen

Was ist eine Blackroll und wann kann sie helfen?

Physiotherapeutin Melissa Stickel erklärt, wie Sie die Faszienrolle richtig einsetzen.

Muskulöser Mann trainiert im Fitnesstudio

Unsere Muskeln - Helden des Alltags

Sie können definitiv mehr als einfach nur schön aussehen. Erfahren Sie interessante Facts zu unseren Muskeln.

Joggende Frau berührt ihr schmerzendes Knie

Joggen - ja oder nein?

Es ist wissenschaftlich beweisen: Joggen reduziert das Risiko an Kniearthrose zu erkranken.

«Tragen wir im Büro bald alle ein Stützkorsett?»

Therapeutin Stefanie Hafner nimmt gegenüber 20 Minuten Stellung.

Mann fährt Ski bei Sonnenschein

Die Skisaison läuft, leider zu oft inklusive Kreuzbandriss

Zieht es Sie am Wochenende in die Berge und ab auf die Piste? Wenn ja, ist nicht nur Ihre Kondition... mehr

Therabänder in verschiedenen Farben

Bleiben Sie fit – Ihr Workout für zu Hause

Physiotherapeutin Dominique Wanner und ihre neun Lieblingsübungen für mehr Kraft und Stabilität.

Stretching

Die meisten Sportler gönnen sich nach dem Training eine Dehneinheit. Macht ein Stretching auch draussen in der Kälte Sinn?

Sport bei Kälte

Vom Aufwärmen bis zur Funktionskleidung: Tipps für alle, die auch bei Kälte draussen Sport machen.

Mann legt im Büro seinen Kopf erschöpft auf den Tisch.

Wie Bürogummis Migräne vermeiden

Stundenlanges Sitzen vor dem PC und trotzdem keine Migräne? Tipps für Bürogummis.

Warum eine schlechte Haltung unglücklich macht

«Steh gerade hin! Wurden Sie dazu auch schon aufgefordert, oder hat man Sie an einem Familienessen wegen Ihrer krummen Haltung kritisiert?» – Kliniker Murat... mehr

Die Illustration zeigt Scans von verschiedenen echten Personen.

BMI gleich, Figur verschieden

Das Gewicht sagt nicht viel über eine Strandfigur aus.

Yasin will leben

SRF hat einen Dokfilm über unseren Patienten Yasin gedreht.

Unser YouTube-Kanal

Wie wird mit Stosswellen Fersensporn therapiert? Wir berichten direkt aus der Praxis.

Arthrose: Operation nutzlos

Hyaluronsäure-, Kortisonspritzen und Arthroskopie wirken höchstens kurzfristig.

10 Tipps gegen Stürze im Alter

Stürzen alte Menschen, hat dies häufig schwerwiegende Folgen: Jeder dritte bis vierte über 85-Jährige mit einem Bruch nahe dem Hüftgelenk... mehr

Sind unsere Gelenke doch für ein langes Leben gebaut?

Der moderne Lebensstil ist Schuld, dass immer mehr Menschen an Arthrose leiden.

Ein Pferd fürs Kind?

Wird vor acht oder zehn Jahren mit Reiten begonnen, können Wachstumsstörungen entstehen.

Krafttraining für Kinder?

Krafttraining bei Kindern kann die Knochendichte erhöhen und den Fettanteil reduzieren.

Osteoporose und Arthrose: Schicksal?

Nein, die beiden Krankheiten sind nicht vorbestimmt. Bewegung hilft, sie vorzubeugen.

Navyseals TRX

Trainieren wie die US-Navy

Die Navy Seals, eine Eliteeinheit der US-Navy, sind bekannt für ihre ausgezeichnete Kondition. Wie schaffen sie es, sich auch bei... mehr

Parkinson

Wundermittel gegen Parkinson

Mit Bewegungs- und Gleichgewichtstherapie verbessern Parkinson-Patienten ihre Reaktion und werden kräftiger.

Was tun bei „Raucherlunge“

COPD ist unheilbar. Mit Physiotherapie kann die Lebensqualität stark gesteigert werden.

Abnehmen? Muskeltraining!

Fett wird im Muskel verbrannt. Muskeltraining ist deshalb genauso wichtig wie Ausdauertraining.

Rückenprobleme? Belasten statt schonen

Rücken-, Knie- und Beinschmerzen entstehen nicht wegen zu viel, sondern wegen zu wenig Belastung.

Nützt nichts: Magnesium aus dem Supermarkt

Nebst MBT-Schuhen nützt noch etwas nichts, das man gemeinhin annimmt – ein Mythos, mit dem wir in der Physiopraxis täglich konfrontiert sind.... mehr