Posts in Bewegung

Was tun bei Osteoporose?

Das Wort setzt sich aus dem Altgriechischen „Osteon“ (Knochen) und „poros“ (Pore/Loch) zusammen. Es bedeutet, dass es sich um eine Erkrankung des Knochens handelt, bei der sich die Substanz langsam abbaut und damit die umliegende Struktur verändert. Bei einem fortgeschrittenen Abbau kann der Knochen brechen. Die schleichende Erkrankung betrifft überwiegend Frauen im höheren Alter. Knochenbrüche... mehr

4 Pfoten für unsere Physiotherapeutin Rhea Nellen

Sie fragen sich, was unsere Physiotherapeuten in der Freizeit machen? Rhea Nellen liebt Tiere.

Der See lädt zum Paddeln

Stand Up Paddling - Unser Spezialist Jan Peters gibt Auskunft im «Gesundheitstipp»

Was tun bei Meniskusriss?

Schmerzen im Kniegelenk in der Hocke oder beim Treppesteigen? Die Diagnose Meniskusriss kurz erklärt.

Unser Trainingstipp Sypoba: die Geheimwaffe für Kraft- und Koordination

Sypoba macht fit! Wir stellen Ihnen das Top-Trainingsgerät vor.

Immer müde? Schlafstörungen erfolgreich bekämpfen.

Morgens frisch und ausgeschlafen aufwachen und voller Energie in den Tag starten? Die Grundlage dafür: Ein ausreichend langer und erholsamer Schlaf. Wie... mehr

Was tun bei Schultersteife?

Die Schulter fühlt sich an wie eingefroren? Die Diagnose Schultersteife/Frozen Shoulder kurz erklärt.

Hobbyjogger aufgepasst: Seitenstechen muss nicht sein!

Seitenstechen verdirbt Hobbysportlern im Frühling das Joggen. Muss das sein?

Was tun bei Multiple Sklerose?

Wenn das Immunsystem unseren eigenen Körper angreift-die Diagnose Multiple Sklerose kurz erklärt.

Was tun bei Skoliose?

Skoliose - muss mein Kind nun operiert werden? Die Diagnose Skoliose kurz erklärt.

Was tun bei Parkinson?

  Das Parkinson Syndrom, auch Morbus Parkinson genannt, hat seinen Namen von seinem Entdecker, dem englischen Arzt Dr. James Parkinson.... mehr

Flossing - Frau mit Flossingband am Arm

Flossing - eine wiederentdeckte Behandlungsmethode

So hilft die Kompressionstechnik bei Beschwerden und Schmerzen.

Sturzprävention

Viele Stürze könnten durch Sensibilisierung und Training vermieden werden.

Geschäftsfrau auf einem Stuhl sitzend mit Rücken- und Nackenschmerzen

Beschwerdefrei am Arbeitsplatz

Mit diesen Tipps und Übungen können Sie Schmerzen lindern, die am Arbeitsplatz entstehen.

Blackroll - Symbolbild von zwei Faszienrollen

Was ist eine Blackroll und wann kann sie helfen?

Physiotherapeutin Melissa Stickel erklärt, wie Sie die Faszienrolle richtig einsetzen.

Muskulöser Mann trainiert im Fitnesstudio

Unsere Muskeln - Helden des Alltags

Wir brauchen sie um die Kaffeetasse zu heben, das Handy in den Händen zu halten, in der Dusche zu stehen... mehr

Joggende Frau berührt ihr schmerzendes Knie

Joggen - ja oder nein?

Es ist wissenschaftlich beweisen: Joggen reduziert das Risiko an Kniearthrose zu erkranken.

«Tragen wir im Büro bald alle ein Stützkorsett?»

Therapeutin Stefanie Hafner nimmt gegenüber 20 Minuten Stellung.

Mann fährt Ski bei Sonnenschein

Die Skisaison läuft, leider zu oft inklusive Kreuzbandriss

Wie Sie mit Koordinationstraining Ihr Knie schützen, erklärt Physiotherapeut Eric Hauser.

Therabänder in verschiedenen Farben

Bleiben Sie fit – Ihr Workout für zu Hause

Physiotherapeutin Dominique Wanner und ihre neun Lieblingsübungen für mehr Kraft und Stabilität.

Stretching

«Vergiss nicht zu dehnen» – Fast jeder hat diesen Satz schon einmal gehört, sei es vom Therapeuten oder einem Fitnesskollegen.... mehr

Sport bei Kälte

Vom Aufwärmen bis zur Funktionskleidung: Tipps für alle, die auch bei Kälte draussen Sport machen.

Mann legt im Büro seinen Kopf erschöpft auf den Tisch.

Wie Bürogummis Migräne vermeiden

Stundenlanges Sitzen vor dem PC und trotzdem keine Migräne? Tipps für Bürogummis.

Warum eine schlechte Haltung unglücklich macht

Schmerzen und miese Laune: Hier gibt’s Tipps für mehr Lebensqualität

Die Illustration zeigt Scans von verschiedenen echten Personen.

BMI gleich, Figur verschieden

Das Gewicht sagt nicht viel über eine Strandfigur aus.

Yasin will leben

Die Sendung Dok des Schweizer Fernsehens SRF hat ein Portrait von Yasin Yilmaz und seiner Familie ausgestrahlt. Der 17-jährige Yasin... mehr

Unser YouTube-Kanal

Wie wird mit Stosswellen Fersensporn therapiert? Wir berichten direkt aus der Praxis.

Arthrose: Operation nutzlos

Hyaluronsäure-, Kortisonspritzen und Arthroskopie wirken höchstens kurzfristig.

10 Tipps gegen Stürze im Alter

Stürzen im Alter haben oft schwerwiegende Folgen. Sie können vermieden werden.

Sind unsere Gelenke doch für ein langes Leben gebaut?

Der moderne Lebensstil ist Schuld, dass immer mehr Menschen an Arthrose leiden.

Ein Pferd fürs Kind?

  Reiten ist ein Sport, und zwar nicht nur für das Pony oder Pferd. Es sei denn, man lässt sich... mehr

Krafttraining für Kinder?

Krafttraining bei Kindern kann die Knochendichte erhöhen und den Fettanteil reduzieren.

Osteoporose und Arthrose: Schicksal?

Nein, die beiden Krankheiten sind nicht vorbestimmt. Bewegung hilft, sie vorzubeugen.

Navyseals TRX

Trainieren wie die US-Navy

Mit dem TRX werden Ausdauer, Kraft und Rumpfstabilität sehr effizient trainiert - ohne Gewichte.

Parkinson

Wundermittel gegen Parkinson

Mit Bewegungs- und Gleichgewichtstherapie verbessern Parkinson-Patienten ihre Reaktion und werden kräftiger.

Was tun bei „Raucherlunge“

Die Raucherlunge, wie der Volksmund COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) nennt, ist eine unheilbare Lungenkrankheit. Rauchen ist Hauptursache für 80 bis... mehr

Abnehmen? Muskeltraining!

Fett wird im Muskel verbrannt. Muskeltraining ist deshalb genauso wichtig wie Ausdauertraining.

Rückenprobleme? Belasten statt schonen

Rücken-, Knie- und Beinschmerzen entstehen nicht wegen zu viel, sondern wegen zu wenig Belastung.

Nützt nichts: Magnesium aus dem Supermarkt

Anorganisches Magnesium wird vom Körper schlecht resorbiert und wirkt abführend.